Blog do Nilson Pinheiro - O Pioneiro na divulgação do Esporte de João Câmara e Região - Uma das maiores vitórias que se pode conquistar é derrotar um inimigo pela gentileza

Exercício físico x emagrecimento

Exercício físico – Toda atividade física na qual volume e intensidade são manipulados com a intenção de melhorar as aptidões físicas humanas. Não existe fim competitivo no exercício como nos esportes. Embora as possibilidades ou métodos de se treinar sejam quase infinitas, existem apenas 3 tipos de exercícios físicos: de força (musculação), cardiorrespiratório (aeróbio) e de flexibilidade (alongamentos). Essa é a tríade do condicionamento físico humano.

Emagrecimento – É a redução do percentual de gordura de um individuo. Essa redução pode ocorrer através do aumento absoluto da massa magra, sem o aumento da mesma proporção em massa gorda e / ou redução absoluta da massa gorda, sem a redução da mesma proporção na massa magra. Em síntese, o emagrecimento é a alteração da proporção dos componentes de massa magra e massa gorda no corpo humano.

Agora vamos a alguns dados importantes sobre gasto calórico do exercício e volume calórico de alguns alimentos pouco saudáveis:

                             Alimentos                                            Calorias (Kcal)
 
                    1 fatia de bolo de chocolate                                  Aprox. 235 Kcal
                   300 ml de cerveja normal                                        130 Kcal
                   300 ml de coca-cola normal                                      120 Kcal
                     1 sanduíche big mac                                             505 Kcal
                     1 sundae do Mc Donald’s                                       300 Kcal
                     1 bombom sonho de valsa                                     115 Kcal

O time do povo está praticamente rebaixado

O futebol do RN e os torcedores de João Câmara amanheceram tristes, o ABC o time do povo perdeu por 02 x 00 para a Portuguesa de São Paulo e praticamente está rebaixado a série C em 2010. Zé Eduardo marcou para a equipe potiguar, enquanto Héverton e Bruno Rodrigo marcaram para a lusa.

Esperamos agora pela permanencia do mecão.

Após alguns dias longe de JC e das demais atividades que exercemos, eis que voltamos a deixar aqui as nossas palavras no que se refere ao esporte nosso de cada dia.

Primeiro reitero os parabéns a Seleção de João Câmara pela conquista do titulo da Copa Prata da Casa de Futsal. Feito este concretizado na última sexta (30) vencendo por 07 x 03 a Seleção de Angicos. Por outro lado também estou muito feliz com a brilhante ascensão do Boca Juniores, equipe esta que tinha perdido por W x O e aqui no Anacletão no último sábado (31), venceu por 01 x 00 o São Caetano de Antonio Conselheiro e irá fazer uma das semifinais da Copa Regional de Futebol de Campo Jonaldo Domingos Ramos. Valendo salientar que, além da equipe principal do Boca os garotos do sub-18 também venceram o Vitória de Touros por 02 x 00 no jogo da volta (venceram o primeiro jogo em JC por 01 x 00) e também fazem uma semifinal.

No mais a Copa de Moto Taxi tem seqüência já nesta terça (03), a Copinha sub-13 (Jessé Narcelo) e a sub-16 (Carlos Barbosa) também voltam a todo vapor neste sábado e domingo (07 e 08). A Copa Alcimar Monteiro de Bairros também continua a fazer a festa dos jogadores dominicais. E a II Copa Torreão de Futebol mini-campo entra na sua fase decisiva.

E para acompanhar tudo isso do esporte local, estadual, nacional e internacional é só se ligar no PROGRAMA BOLA EM JOGO pela sua Rádio Líder FM 87,9 de segunda a sexta 17h30. Com Nilson Pinheiro e Marco lira. www.tanalider.com.br